Alimentazione e Idratazione

IDRATAZIONE NELLA CORSA

IDRATAZIONE NELLA CORSA Il nostro organismo è composto per oltre il 60% da acqua, ecco perché una buona idratazione è importante per la salute. Il consumo quotidiano delle nostre riserve idriche è naturalmente amplificato nel caso di un'attività…

Gel e barrette energetiche

Ogni quanto tempo vanno assunte? Alternative? In quali gare? Consigli! In commercio troviamo tantissime marche di integratori energetici e di qualsiasi tipo e gusto...ma qual’è la migliore? Cosa bisogna valutare in un integratore? Allora…